Descripción

Glicinato de magnesio para dormir, (también conocido como bisglicinato de magnesio) es una forma de magnesio al que está unido a la glicina, que actúa como mensajero químico y calmante al reducir los niveles de cortisol en momentos de estrés, e inhibidor de las vías neuroendocrinas que envían cortisol al cerebro.

Por otro lado, el glicinato de magnesio ayuda a mejorar la absorción en el intestino. De este modo, aumenta potencialmente su biodisponibilidad para el cuerpo.

Glicinato de magnesio en polvo mejora la duración del sueño

El glicinato de magnesio mejora la calidad y duración del sueño al contribuir a la relajación física y mental.

Esta forma de magnesio quelado de aminoácidos reales es conocida por sus propiedades calmantes y su capacidad para favorecer la relajación. El glicinato está unido al aminoácido glicina, lo que mejora su absorción en el organismo y aumenta los niveles de GABA (gamma-aminobutírico), un neurotransmisor que favorece la relajación. Se ha descubierto que esta forma de magnesio mejora la calidad del sueño al regular la producción de MELATONINA. Muchas personas descubren que tomar glicinato de magnesio antes de acostarse conduce a un sueño nocturno más reparador.

Otro estudio de adultos mayores descubrió que los que tomaban regularmente suplementos de glicinato de magnesio se dormían más rápido al reducir los síntomas de INSOMNIO. Investigaciones con animales han descubierto que el magnesio regula la producción de melatonina, una hormona que controla el ciclo sueño-vigilia del org

anismo.

¿Cómo tomar el glicinato de magnesio orgánico para dormir?

Tomar glicinato de magnesio dos horas después de una cena ligera e ir a dormir. El glicinato de magnesio aumenta la producción de melatonina (hormona del sueño).

¿Cómo preparar y tomar el glicinato de magnesio orgánico MagLeven®?

Al empezar el tratamiento por primera vez:

En un vaso, colocar media cucharadita rasa de glicinato de magnesio orgánico. Seguidamente, agregar medio vaso de agua hervida a temperatura ambiente, remover inmediatamente para evitar la formación de grumos y servirse, (repetir esta dosis por 15 días). A partir del día 16 consumir una cucharadita diaria rasa.

Dosis recomendada: tomar sólo una vez al día.

Recomendación: consumir dos horas antes del desayuno o después de una cena ligera para evitar interacción con los alimentos.

Tiempo de consumo mínimo: 3 meses

¿Cuánto tiempo se debe de tomar el glicinato de magnesio en polvo?

La ingesta de glicinato de magnesio, Es de 1 a 3 meses. Reserva la toma de magnesio en complementos alimenticios para los periodos en los que tu organismo más lo requiera: aproximación del invierno, estrés crónico, cambio de hábitos de vida, trabajo en exceso y ejercicio intensivo.

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El Glicinato de Magnesio como Neurotransmisor

En consecuencia, como neurotransmisor, la glicina reduce la transmisión de señales entre las células cerebrales, lo que ayuda a promover un estado de calma y relajación”, al promover la producción de serotonina, la hormona del «sentirse bien», la memoria y el sueño*

¿Glicinato de magnesio para que sirve?

No obstante, el glicinato de magnesio sirve para mejorar la memoria y regular las funciones cerebrales al actuar como controlador de receptores de N-metil-D-aspartato (NMDA) receptores situados en las neuronas que facilitan el aprendizaje, la memoria, la cognición y el desarrollo cerebral.

Cuando hay suficiente magnesio, el mineral se une a los receptores NMDA, impidiendo que se activen por señales que pueden estimular las neuronas innecesariamente.

La sobreestimulación de las neuronas puede causar la muerte neuronal y daños cerebrales. Optimizar los niveles de magnesio es la clave para prevenir este daño y proteger los receptores NMDA.

Más beneficios del Glicinato de Magnesio en polvo para la Salud

Asimismo, mantiene la densidad ósea y reduce el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes de tipo II y actúa como cofactor enzimático en más de 600 reacciones diferentes del organismo.

Mejora el estado cognitivo y sirve como electrolito en el cuerpo humano.

Otros aportes de Glicinato de Magnesio en polvo

Ayuda a la producción de ATP

Puede aliviar las migrañas

Favorece la función saludable de la insulina

Se absorbe fácilmente y se tolera bien

Regula los niveles de azúcar.

Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

Regula el equilibrio electrolítico

Favorece el metabolismo energético normal.

Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Ayuda a una función muscular normal.

Fomenta la síntesis normal de proteínas.

Ayuda a una función psicológica normal.

Ayuda al mantenimiento normal de los huesos.

Favorece el mantenimiento normal de los dientes.

Tiene una función en la división celular.

Riesgos y Efectos Secundarios del Glicinato de Magnesio:

Produce efectos secundarios en dosis elevadas, como náuseas, vómitos y molestias gastrointestinales.

Interactua con ciertos medicamentos

Afecta negativamente a las personas con enfermedades cardíacas o renales.